Beragam Pilihan Obat Flu Alami yang Ampuh Redakan Hidung Mampet
Baca Juga : black garlic makassar
Di bawah ini beberapa pilihan pengobatan flu alami yang dapat Kamu coba untuk menurunkan tanda-tanda flu.
1. Air putih hangat
minum kebanyakan air putih
Banyak minum air putih ialah pengobatan flu natural warisan leluhur yang paling mujarab serta seringkali disarankan ahli kesehatan kekinian. Ya! Coba minum satu gelas air putih hangat tiap malam sebelum tidur serta pada pagi hari sesudah bangun.
Air putih hangat bisa menolong mencairkan lendir yang menutup aliran hidung, menahan dehidrasi, dan menurunkan peradangan di jaringan hidung serta tenggorokan.
Bila tidak senang dgn rasa air putih yang tawar, Kamu dapat membuat satu cangkir teh hangat. Imbuhkan 1 sendok teh madu, perasan air lemon, jahe, atau daun mint untuk memperkaya citarasa sekaligus juga menolong melegakan pernafasan.
dua. Bawang putih
manfaat bawang putih
Sejak dahulu, leluhur kita telah jadikan bawang putih jadi pengobatan flu alami sebab bumbu dampur ini nyatanya kaya nutrisi serta anti-oksidan.
Banyak riset tunjukkan jika bawang putih mempunyai dampak antivirus yang bisa menahan pilek atau flu, dan percepat pengobatan masalah kesehatan. Kandungan minyak allicin (senyawa yang memberi harum ciri khas bawang putih) diakui ampuh untuk menentang pilek serta flu.
Makan bawang putih mentah-mentah ialah langkah menangani flu yang terbaik. Tetapi bila risih ataukah tidak senang dgn baunya, Kamu dapat mencampurkan rajangan bawang putih ke dlm beberapa masakan rumahan. Contohnya, tumis buncis bawang putih. Janganlah lupa potongan bawang putihnya dikonsumsi , ya!
Kamu dapat juga memberikan tambahan beberapa potongan bawang putih, atau berkembang halus 1 siung, ke dlm satu mangkuk air panas untuk menguapi muka Kamu sepanjang sepuluh menit.
tiga. Madu
minum madu
Tidak hanya bawang putih, madu termasuk juga jadi pengobatan flu natural yang telah diketahui semenjak beberapa ribu tahun kemarin.
Karakter antimikroba natural dari madu bisa menolong badan menentang kuman masalah kesehatan, terhitung bakteri serta virus pemicu flu. Madu menolong menurunkan tanda-tanda penyerta flu, misalnya pilek serta batuk.
Jadi langkah menurunkan flu, Kamu dapat meleburkan dua sendok madu dlm satu gelas air hangat untuk diminum tiap pagi serta malam hari.
Ada 1 hal penting yang perlu tahu; madu tidak bisa diberi pada ananda kecil serta bayi yang umurnya kurang dari 1 tahun. Memberi madu pada bayi malah tingkatkan efek mereka terserang infeksi botulisme. Jadi, jauhi memakai madu jadi pengobatan flu natural untuk beberapa anak, ya!
empat. Teh hijau
manfaat teh hijau untuk rematik
Warga Tiongkok telah semenjak ratusab tahun kemarin memakai teh hijau jadi pengobatan alami penangkal sakit, terhitung flu. Berita baiknya, banyak riset medis kekinian yang memberi dukungan teori ini.
Salah 1 riset itu dimuat dlm Journal of Synthetic Chemistry and Alami Product Chemistry. Periset mengaitkan teh hijau memiliki kandungan anti-oksidan yang bisa tingkatkan skema kebal badan pada infeksi flu.
Peminum teh hijau diadukan mempunyai skema imun yang lebih baik hingga sel dlm badan mereka kerja lebih efektif menentang bakteri serta virus pemicu masalah kesehatan.
Butuh dilihat jika teh hijau memiliki kandungan cafein. Bila Kamu memperhitungkan memberi teh hijau pada ananda Kamu, cukup beri 1 cangkir kecil teh hijau hangat dlm satu hari untuk melegakan hidung serta tenggorokannya.
lima. Jahe
pengobatan asam lambung natural
Kegunaan jahe kesehatan sudah tidak disangsikan . Jadi pengobatan flu alami, jahe menolong melemaskan otot aliran pernafasan untuk melegakan hidung dan memperkuat ketahanan badan.
Diluar itu, jahe kurangi rasa mual serta menghangatkan badan yang tidak sedang enak tubuh karena terkena flu.
Kamu dapat memproses jahe jadi bermacam panganan. Namun, wedang jahe bisa jadi yang termudah dimudah. Kamu cukup merebus jahe merah yang telah digeprek ke dlm panci sampai mendidih. Kemudian, saring air rebusan jahe untuk diminum. Imbuhkan dikit perasan lemon atau madu untuk memperkaya rasa-rasanya.
Kamu dapat juga menyeduh beberapa irislah jahe bersama dengan teh hangat.
enam. Daging tanpa ada lemak
daging untuk ananda
Zat besi penting untuk memperkuat skema kebal badan. Salah 1 langkah paling efektif untuk penuhi konsumsi zat besi ialah dgn konsumsi daging tanpa ada lemak.
Bukan sekedar menyiapkan zat besi yang gampang diserap oleh badan, daging tanpa ada lemak memiliki kandungan zinc, mineral lain yang baik untuk menahan infeksi.
Oleh karenanya, jika Kamu mulai rasakan dikit mampat atau berair, konsumsilah sepotong daging merah tanpa ada lemak, daging unggas (bisa jadi sup ayam?), ikan atau kerang bisa menolong Kamu menentang kuman.
tujuh. Sup ayam
sup sayur
Terdengar klise, tetapi sup ayam memang masuk dlm daftar pengobatan flu alami yang dapat Kamu coba serta dapat dibuktikan.
Pnelitian medis yang ada sekarang ini mengatakan sup ayam bisa menurunkan peradangan yang mengakibatkan tanda-tanda pilek serta flu. Sup bening dapat mencairkan lendir dlm hidung, tenggorokan, serta paru-paru hingga Kamu dapat bernapas lebih lega.
Supaya tidak jemu cuma hirup kuah sup, imbuhkan mie kuning serta potongan sayuran warna-warni. Tidak hanya memvariasikan struktur makanannya, penambahan vitamin serta karbohidratnya bisa menolong tingkatkan daya serta memperkuat ketahanan badan.
Pilihan pengobatan flu natural yang lain
Tidak hanya memakai bahan natural dari dapur, ada pula beberapa hal simpel yang dapat Kamu kerjakan untuk memudahkan tanda-tanda flu.
Tersebut pilihan pengobatan flu natural yang lain yang dapat Kamu coba di dalam rumah.
1. Istirahat di dalam rumah sampai sembuh
sakit waktu haid
Istirahat di dalam rumah adalah salah 1 pengobatan flu natural paling baik. Masalahnya flu ialah masalah kesehatan yang begitu menyebar. Virus pemicu flu dapat menebar melalui hawa saat Kamu bicara, batuk, serta bersin.
Masih melakukan aktivitas misalnya biasa saat Kamu sedang terkena flu malah tingkatkan efek penyebaran masalah kesehatan ke orang. Karena itu saat sakit flu, sebaiknya Kamu beristirahat di dalam rumah untuk sesaat sampai keadaan Kamu betul-betul lebih baik.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) juga menyarankan demikian. Dlm situs resminya, CDC mereferensikan orang yang sakit flu untuk istirahat di dalam rumah paling tidak 24 jam (1 hari) sesudah demam turun.
dua. Kumur air garam
kegunaan air garam untuk kesehatan mulut
Air garam sudah dipakai jadi pengobatan flu natural dengan turun temurun di beberapa penjuru dunia. Air garam dapat dibuktikan oleh riset medis bisa menolong menahan flu makin kronis.
Penelitian dari University of Michigan Medical Center, Amerika Serikat temukan jika berkumur dgn air garam sekaligus juga menolong melegakan hidung yang terhalang lendir dan tenggorokan yang sakit serta gatal sebab terus menerus batuk untuk buang dahak.
Buat yang masih sehat, berkumur air garam dapat menahan supaya Kamu tidak tertular virus flu.
Menurut Mayo Clinic, supaya dampaknya optimal Kamu perlu meleburkan 1/2 sendok teh garam dlm 1 gelas air hangat. Kemudian, kumur-kumur ke kanan, kiri, serta atasselama beberapa menit, lalu buang airnya. Air sisa berkumur janganlah ditelan, ya!
tiga. Sangga kepala gunakan bantal penambahan
tidur yang cukup hindari Alzheimer
Tidak dapat tidur pulas sebab hidung mampet? Coba ganjal kepala dgn bantal eksta supaya gaya kepala Kamu tambah tinggi dari tubuh saat tidur.
Len Horovitz, seseorang ahli kesehatan spesialis paru-paru di Lenox Hill Hospital, New York menjelaskan jika menyisipkan 1 bantal penambahan dibawah kepala dapat membuat lendir mengalir turun dgn sendiirinya supaya Kamu bernapas lebih lega tidur lebih pulas.
Tetapi, berhati-hati. Jangan pernah bantal yang Kamu pakai begitu tinggi supaya tidak membuat leher sakit. Bukannya ingin tidur pulas, gunakan bantal ketinggian malah membuat tidur Kamu jadi tidak nyaman. Janganlah lupa prioritaskan kenyamannya Kamu sepanjang tidur, ya!
empat. Berendam air hangat
kegunaan mandi air hangat
Tidak hanya untuk rileksasi, berendam air hangat nyatanya dapat juga jadi pengobatan flu natural. Waktu Kamu berendam air hangat, uap hangatnya bisa menolong mencairkan lendir serta melemaskan aliran hidung yang abuh. Akhirnya, Kamu dapat bernapas lebih lega.
Isi bak mandi dgn air panas lalu berendam, atau duduk diatas toilet, serta hirup uap panasnya dengan perlahan-lahan.
Bila tidak dapat mengerjakannya di kamar mandi, Kamu dapat mengirup uap dari air panas yang ditampung dlm satu baskom. Tutupi kepala Kamu dgn handuk kecil supaya uapnya tidak menebar ke mana-mana serta sekaligus juga jaga supaya airnya tidak cepat mendingin.
Imbuhkan beberapa tetes minyak mendasar misalnya peppermint untuk menolong melegakan aliran napas Kamu.
lima. Gunakan humidifier
kegunaan Humidifier
Gabungan suhu dingin serta hawa kering di ruang ber-AC dapat jadi parah tanda-tanda flu Kamu sebab mengakibatkan mulut kering, dan tenggorokan serta hidung gatal.
Agar hawa di dlm ruang Kamu lebih lembap, coba pasang humidifier. Tetapi, menggunakan humidifier tidak bisa asal. Yakinkan Kamu memiliki komitmen untuk teratur bersihkan alat ini sebelum serta sesudah menggunakannya supaya tidak menyebabkan perkembangan kuman di dalamnya.
Bila Kamu malas membersihkannya, karena itu bersiap-siaplah dgn efek terserang infeksi aliran pernafasan karena perkembangan bakteri serta jamur.
Di lain sisi, penggunaan humidifier yang terlalu berlebih dapat membuat hawa di ruang begitu lembap. Bila hawa begitu lembap, karena itu jamur serta bakteri begitu gampang berkembang biak.
lima. Rajin bersihkan tangan
langkah bersihkan tangan
Pengobatan flu natural yang lain yang tidak penting ialah bersihkan tangan. Bersihkan tangan adalah kegiatan simpel yang bisa menahan masalah kesehatan flu makin kronis sekaligus juga menghindarkan penyebaran ke orang.
Nah, agar badan Kamu segera pulih serta terlepas dari infeksi virus yang lain, yakinkan Kamu teratur bersihkan tangan. Mencuplik dlm situs CDC, bersihkan tangan harus dikerjakan saat:
Sebelum, sepanjang, serta sesudah mempersiapkan makanan
Sebelum makan
Sebelum serta sesudah menengok atau berhubungan dgn orang yang sakit
Sebelum serta sesudah menyembuhkan cedera terbuka
Sesudah usai memakai kamar mandi
Seletah ganti popok bayi
Sesudah bersin, batuk, atau keluarkan ingus
Sesudah menyentuh binatang, makanan binatang, maupunn kotoran binatang
Sesudah menyentuh tong sampah
Pakai sabun antiseptik serta air bersih saat bersihkan tangan. Jika tidak ada sabun serta air bersih, Kamu dapat memakai pembersih tangan (hand sanitizer) yang memiliki kandungan alkohol.
Flu biasanya dapat pulih sendiri dlm 5-7 hari sesudah terinfeksi. Tetapi, Kamu harus selekasnya ke ahli kesehatan bila belum juga pulih walau telah coba beberapa pengobatan flu alami diatas. Pertanda, masalah kesehatan Kamu tidak mempan diobati dgn pengobatan flu natural. Lebih bila Kamu sampai demam serta tidak enak tubuh untuk melakukan aktivitas.
Selekasnya berobat ke ahli kesehatan untuk memperoleh penyembuhan yang pas. Walau bukan masalah kesehatan yang beresiko, flu bisa mengakibatkan beberapa permasalahan kesehatan yang lebih serius, misalnya infeksi telinga, pneumonia, asma, diabetes, serta bahkan juga tidak berhasil jantung.
Komentar
Posting Komentar